【市民健康セミナーの予定:大和市以外の方も大歓迎です!】

※定員がありますので、下記の日程をご確認の上、事前にご連絡ください。大和市在住、在勤の方は、広報やまと(各月1 日号に掲載の予定)「市民の掲示板」もご覧ください。広報は、字数の関係で「自分自身で体の歪みを整える」になっています。担当者が千葉になっていることを確認して下さい。

連絡方法:下記のいずれかの方法で「〇月〇日、セミナー希望」とお伝えください。メールでご連絡の方は、3日後に返信がなければ、申し訳ないのですが再度ご連絡ください。

①本ページの下部の電話(080-8158-8006)へ電話

②本ホームページの「お問い合わせ」から連絡

③本メールへ連絡: chiba19661011@yahoo.co.jp

 ④フェイスブックのショートメールから連絡

開始時間:9時30分~11時00分(9時15分から入場可)

持ち物:筆記用具、スカート不可

会費:500円

会場:神奈川県大和市文化創造拠点シリウス3階:マルチスペース(大和駅から3分:小田急線、相鉄線)、大和南1-8-1   電話:046-263-0211(代表)

 

【日程:2022年】

・1月23日(日):自分自身で体の歪みを整える技術をお伝えします

会場:シリウス4階健康テラス(大和駅から3分)

時間:11時~11時50分(参加希望者が多い場合は抽選になります。10時45分までにお集まりください。)

参加費:無料

参加方法:申込不要です。上記時間までにお集まりください。

※この講座は、大和市主催です(本協会主催ではありません。ご注意下さい)。やまとニュース(2021年12月13日発行105)に詳細が記載されています。

 

・2月19日(土):身体の歪みを整える技術をお伝えします

会場:ベテルギウス(旧図書館)、大和駅から徒歩8分(鶴間方面)

時間:10時~11時30分

参加費:500円

参加方法:上記のメール、電話でご連絡下さい。

※この講座は、日本セルフケアマイスター養成協会主催です。広報やまと(2022年2月1日発行)市民の掲示板に詳細が記載されます。

 

 

協会は、「よりかっこよく、より健康的に歩くこと」を目標として、各関節を正しく動かすことをお伝え致します。

協会の活動は、体、心、社会に好影響を与え、その先の「あなたの夢」を応援しています。主役はあなたです。

対象となる6つの部位:1.頸部(首)    2. 肩関節     3.腕・手    4.体幹(腰)  5. 股関節~膝関節    6. 首~足先

 

 

 

 

 

 

【協会の技術の考え方】

 

【活動の様子】

・市民健康セミナー【自分自身で体の歪みを整える(日常生活のチェック)】(2021年12月24日)

 今回は、日常生活アンケート(20項目調査)から、みなさんの日常生活の癖(骨格の歪みを助長させる癖)を考えてみました。

今年(2021年)は、毎月「市民健康セミナー」を実施してきました。毎月、部位が違います。来年も「市民健康セミナー」を続ける予定です。是非、ご参加下さい。何よりも、ご自分の健康のために。

では、良い年末年始をお過ごしください。来年もよろしくお願いいたします。

 

 

・市民健康セミナー【自分自身で体の歪みを整える(下半身の復習)】(2021年10月23日大和市シリウス)

 今回は、腰、股関節~足裏の筋肉を緩める復習をおこないました。筋肉を緩める目標は、各関節に負担の掛らない位置(ニュートラルポジション)を作ることです。

 

 

・市民健康セミナー【自分自身で体の歪みを整える(足裏)】(2021年9月23日:大和市シリウス)

 23日(木)の「秋分の日」にお集まり頂きました。今回は、足の裏を解し、動かしました。足の裏の小指は内側に曲がっていませんか。今回の実技を思い出しながら時々やってみて下さい。来月(10月)は、股関節~足裏までの復習です。是非、参加して下さい。初めての方でも大丈夫です。

 

 

 

・大和市主催健康都市大学【自分自身で体の歪みを整える(腰、膝周辺)】(2021年8月22日)

 参加希望の方が多く、職員の方に整理券を配って頂いての抽選でした。セミナーは、コロナの影響で35名様の限定です。
 
本日は、多くの方が参加できませんでした。朝からお集まり頂き、大変、申し訳ございませんでした。ご理解下さい。
 
 
今日の演題は、「自分自身で体の歪みを整える(腰、膝周辺)」です。
体の歪みを整える(姿勢の矯正)で大切なのは、短く固まっている筋肉、不適切に力を発揮している筋肉を解す、力なく伸びている筋肉を締める(緩みをなくす)ことです。これで、関節の可動域を増やします。
その後で、正しい動かし方を筋肉に再教育する3段階です。これは、スポーツ選手へも大変、有効です。
 
これが、日本セルフケアマイスター養成協会のオリジナルの考え方(MSUメソッド)です。揉み解す(M)、締める(S)、正しく動かす(U)です…W
 
参加者皆様のアンケート結果→http://selfcare.or.jp/pdf/20210822quest.pdf
 
今後の仕事に活かさせて頂きます。ありがとうございました。
 

 

 

 

・市民健康セミナー【自分自身で体の歪みを整える(股関節~膝、足首)】(2021年8月14日:大和市シリウス)

 今回は、お盆の最中、台風の中、ご参加して下さったみな様、ありがとうございました。股関節は、体の中で一番大きな関節です。そのために、その動きは大変重要です。お伝えしたことを是非、実践してみて下さい。

 

 

・市民健康セミナー【自分自身で体の歪みを整える(体幹(腰部))】(2021年7月17日:大和市シリウス)

 今回は、体幹(腰部)部の正しい位置の見つけ方でした。腰痛のある方は、何回も復習して実践してみて下さい。今回は、ちょと難しかったので、質問は遠慮なくご連絡ください。

 

 

・市民健康セミナー【自分自身で体の歪みを整える(上半身の復習)】(2021年6月12日:大和市シリウス)

 セミナーは、コロナウイちょルス対策として参加者数を制限しての開催でした。今回は、上半身の復習を行ないました。参加者の皆様、ご苦労様でした。来月(7月17日)も頑張りましょう!

 

・市民健康セミナー【自分自身で体の歪みを整える(腕・手)】(2021年5月23日:シリウス)

 セミナーは、コロナウイルス対策として参加者数を制限しての開催でした。参加者の皆様、ご苦労様でした。来月(6月12日)も頑張りましょう!

 

 

・神奈川県大和市FMやまと「やまもり☆ホッとスクランブル」出演(2021年5月4日)

 大和市のFM(FM77.7MHz)出演させて頂きました。内容は、私の専門の健康について、特に体の歪みについて、それを整える方法を紹介させて頂きました。

写真右は、放送局パーソナリティ今城氏

 

・【自分自身で体の歪みを整える(首)】(2021年4月18日:シリウス)

 今回は、前回参加して下さった方々を中心に、頸部(首)を整えて頭部を正しい位置へ導くことを目的に進めました。参加して下さった皆様、ご苦労様でした。

 

・神奈川県大和「健康都市大学」市民セミナー(2021年3月23日:シリウス)

セミナー参加の皆様のアンケート結果を下「20210323アンケート結果」をクリックしてご覧ください。  http://selfcare.or.jp/tokuten/20210323ques.pdf

 20210323アンケート結果

・神奈川県大和市民セミナー(2021年2月28日:ベテルギウス)

・第4回東洋医療セミナー(静岡県:2020年10月25日)

 

【身体のセルフケアを部位別に紹介します】

➊頸部(首)に負担の掛からない頭部の位置をみつける

❷上肢帯(肩関節)の正しい位置を見つける3

❸体幹の正しい位置を見つける

❹下肢(足首・膝・股関節)を正しく動かす

❺足部をほぐす

❻正しく歩く 基本1